Dünyada en iyi sağlıklı 30 yiyecek sıralamasında zirvede yulaf ezmesi var! İşte her gün yenebilecek o sağlıklı liste

Herkesin kolaylıkla ulaşabileceği ve kesinlikle tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı 30 yiyeceğini açıkladı. Bu liste dünyanın en faydalı besini seçildi. Daha sağlıklı bir hayat için yemeniz gereken 30 besin haberimizde...

Herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı 30 yiyeceğini açıkladı.

Realsimple.com medikal olarak onaylı yazıda birbirinden sağlıklı 30 besin sıralandı.

Sağlıklı yiyecekler, dengeli bir beslenme planının temelini oluştururken en sağlıklı yiyecek nedir, soruları sıklıkla sorgulanıyordu.

Realsimple.com bu sorunun cevabını vererek dünyanın en iyi sağlıklı 30 yiyeceğini sıraladı. Birinci sıradaki besin şaşırttı.

DÜNYANIN EN SAĞLIKLI YİYECEĞİ HANGİSİ?

En faydalı 30 yiyecek sıralamasında ilk sırada yulaf ezmesi yer aldı. Onu ikinci sırada avokado ve üçüncü sırada ceviz takip etti.

Dünyanın en faydalı yiyecekler sıralaması şöyle devam ediyor;

4-Mantar

5- Yoğurt

6-Yumurta

7- Soya fasülyesi

8-Kivi

9-Tatlı patates

10-Lahana

11-Arpa

12-Bal Kabağı

13-Fıstık Ezmesi

14-Pazı

15-Bulgur

16-Tam Tahıllı Makarna

17-Siyah Fasülye

18-Ispanak

19-Barbunya

20-Kinoa

21-Mercimek

22-Somon

23-Tavuk Göğsü

24- Portakal

25-Sardalya

26-Badem

27-Sızma Zeytinyağı

28-Yabanmersini

29-Brokoli

30-Chia Tohumu